做一个健康快乐人

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在这个变革的时代，在一个动荡的社会，“我能做到吗？”这恐怕是在紧张的现代社会生活和工作的都市人所面临的问题。

据统计，抑郁症作为一种精神疾病，全球有2亿人患有抑郁症，已成为21世纪的“流行病”。

如今，越来越多的都市人感到前所未有的疲劳和沮丧。这是为什么？

从最初的2.1+一日三餐到现在的互联网+快餐方便面，现代人正在逐渐改变自己原有的生活方式。早上很难起床，晚上累得站不起来是一件可怕的事情。简单的现代工薪阶层唯一能做的就是努力工作，更加努力。在这样的高压下，我们只能把自己温暖跳动的心脏变成一块冰冷坚硬的石头，这样才能很好地生存下去，不被现实社会压垮。这是我们想要的吗？是我们社会进步的代价吗？

我不知道，也许这是一种生活方式，一种必然的选择！

我们应该是什么样的人才能适应现代紧张忙碌的社会？

心理学家开了一个有效的处方:

1.敞开心扉，向你信任的亲戚朋友倾诉你的芥蒂。

有时候，我们不开心不是因为有一些大事发生，而是因为一些小恩怨在我们心里堆积太久，形成心理垃圾。正是因为我们没有时间清理这些垃圾，才导致我们的心情不好。因此，找一个合适的机会向身边值得信赖的人抱怨，缓解无聊是一个不错的方法。

2.给自己设定一个合理的人生目标，现实一点，不要对自己太苛刻，去做不可能的事情。

有时候，我们经常会为了一个模糊的远方海市蜃楼，做一些傻事，忽略身边重要的事情。我觉得作为一个合格的现代人，首先要了解自己目前的能力，先设定一个合理的短期目标，然后在接下来的岁月里充实自己，这样才能离既定的目标越来越近。

3.锻炼身体。

“身体是革命的本钱”这句话在现代社会有其现实意义，它不仅在生理上改变了一个人，而且随着时间的推移，在心理上也给我们带来了一些成就感和优越感。

4.学会享受生活中的各种乐趣。

培养一些爱好，结交各种朋友。当一个人一生只有一个选择的时候，他的幸福只能是单向的选择，这种幸福也是不稳定的。只有那些能够通过各种方式调整和释放自己的人，才能适应这样紧张忙碌的现代社会，他们也是我们当中的聪明人。

因为我们还是要好好活着！因此，如果你想成为一个“快乐女孩”或“快乐男孩”，请从战胜自己开始！