怎样保护眼睛

同时，没有近视的朋友应该养成使用眼睛的习惯。首先，他们应该纠正自己的读写姿势，保持正确的读写姿势。他们必须遵守三个要求:离书一尺远；一拳从胸口打到桌子上；笔尖离手指有一英寸远。第二，不要长时间用眼睛。坚持阅读和写作1小时左右，休息一下。第三，用干净的眼睛看电视。明白长时间看电视会损害视力，导致眼部肌肉紧张疲劳，引起近视。

其实补钙也可以预防近视。众所周知，维生素A缺乏对儿童视力有不良影响，缺钙也会引起儿童视力下降。

如果儿童饮食缺钙，神经肌肉的兴奋性会增加，眼外肌处于高度紧张状态。另外，孩子作业时间长，不注意用眼卫生，会共同增加眼球调节的时间，增加眼外肌对眼球的压力。

正常情况下，儿童眼球处于发育阶段，眼球壁延展性很强，巩膜坚韧有弹性，一般能抵抗这种压力，不会引起近视。但缺钙时，巩膜的强度会相对降低，在眼外肌的长期机械压力下，结果是眼壁会逐渐延伸，眼壁上的小球会变成椭圆形，从而使角膜与晶状体、视网膜之间的距离变长，图像无法在视网膜上成像，导致近视。所以，对于处于生长发育期的青少年和儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，可谓一举两得。

朋友们，让我们保护自己的眼睛，用我们明亮的眼睛创造美好的未来，用我们锐利的目光看透世界的每一个角落！